O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a
obesidade. Um estudo publicado nesta quarta-feira (14) no periódico “American
Journal of Clinical Nutrition” concluiu que a falta de exercícios físicos
aparece relacionada a duas vezes mais mortes do que a obesidade.
334.161 homens e mulheres europeus durante uma média de 12
anos. Ao longo desse período, eles tiveram altura, peso e circunferência
abdominal medidos. Os pesquisadores também coletaram relatos sobre as
atividades físicas praticadas pelos voluntários.
Ao extrapolar os dados do estudo para toda a população
europeia, estima-se que, do total de 9,2 milhões de mortes anuais, 337 mil
sejam atribuídas à obesidade. Já as mortes relacionadas à inatividade física
somam 676 mil, mais do que o dobro.
Mas não é preciso ser um atleta para desfrutar dos benefícios
dos exercícios para a saúde, segundo o estudo. O simples fato de passar da
categoria de “inativo” para “moderadamente inativo” – o que envolve fazer o
equivalente a uma caminhada de 20 minutos todos os dias – já diminui o risco de
morte prematura entre 16 e 30%.
“É uma mensagem simples: apenas uma pequena quantidade de
atividade física por dia poderia ter benefícios substanciais para a saúde para
pessoas que são fisicamente inativas”, diz Nick Wareham, professor da
Universidade de Cambridge e um dos autores do estudo. “Apesar de termos
descoberto que apenas 20 minutos fariam diferença, devemos procurar fazer mais
do que isso. A atividade física em muitos benefícios provados para a saúde e
deveria ser uma parte importante do nosso cotidiano.”
Fonte: g1.com
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