Dieta da banana: conheça os sete pilares desse método para emagrecer – Parte ll

Outro ponto importante é que os açúcares presentes nas frutas, inclusive a banana, não são suficientes para sustentar o café da manhã inteiro, ainda que você coma mais de uma. "Por ser uma fruta, a banana é fonte de açúcar, assim, comê-la no café da manhã é uma boa opção, pois nesse horário o corpo requisita energia para as atividades do dia", explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. A fruta também possui fruto oligossacarídeo, ou FOS, um prebiótico que promove o crescimento de bactérias benéficas no intestino, ajudando a reduzir as toxinas produzidas pelo colón intestinal e melhorando a absorção de nutrientes. "Além disso, a banana também tem potássio, mineral que exerce importante papel no controle da pressão arterial, pectina, que é uma fibra solúvel que diminui colesterol, vitamina B6, que facilita a comunicação entre músculos e nervos, e o triptofano, aminoácido precursor da serotonina, um neurotransmissor relacionado ao controle da depressão, ansiedade e a insônia", explica a nutricionista.

No entanto, apenas a banana pode não ser suficiente para você ficar saciado e conseguir toda a energia que precisa pela manhã. "Por mais que o consumo de frutas seja bem vindo, é importante comer proteínas pela manhã, que são digeridas de forma mais lenta e fornecem mais energia para começar o dia", ressalta o nutrólogo Roberto Navarro, da Associação Brasileira de Nutrição. De acordo com os especialistas, o café da manhã tem que ser mais rico do que apenas frutas, com cereais integrais, como a aveia, e proteínas (leite, iogurte, queijo, etc).

Fonte: Minha Vida Alimentação

Rede confirma Marina Silva como vice de Campos

A ex-senadora Marina Silva foi confirmada pela Rede Sustentabilidade, neste sábado, como candidata a vice na chapa do ex-governador pernambucano Eduardo Campos (PSB) na disputa pela Presidência da República. A decisão foi tomada pelos delegados estaduais da Rede, em Brasília, durante o primeiro congresso do partido que Marina tenta criar. A legenda bateu o martelo, assim, aprovando a coligação PSB-Rede-PPS-PPL. Marina afirmou em discurso para os delegados reunidos no 1º Congresso da Rede Sustentabilidade que a legenda não colocou o posto de vice como condição para apoiar Campos. “Quem colocou a possibilidade de ser vice foi o PSB. E eu dizia que quem ia escolher o vice é o candidato”, disse. A pré-candidata a vice disse que procurou José Serra (PSDB) e Dilma Rousseff (PT) para discutir propostas para o programa deles no segundo turno, mas se frustrou com a falta de compromisso. “Eles queriam ter uma garota propagada para dizerem que fariam o que eles não fariam”, lembrou. Apesar do apoio ao PSB, Marina observou que o rumo da Rede seria diferente nas eleições de outubro se a legenda tivesse sido autorizada pelo Tribunal Superior Eleitoral (TSE). “Se tivéssemos o registro na Rede nesse momento estaríamos com uma outra agenda, criando o partido, montando diretórios, tendo candidato a presidente da República”, pontuou. Mesmo sem a legenda, ela contou aos delegados reunidos no congresso que a Rede já se acertou com o PSB sobre candidaturas estaduais em 15 Estados. O partido terá um nome na disputa pelo Palácio dos Bandeirantes, em São Paulo, segundo Marina. “Em 15 Estados estamos caminhando juntos (com o PSB). Ainda tem MG, onde estamos lutando para ter candidaturas próprias. Em São Paulo estamos caminhando para ver quem vai ser (o candidato), mas teremos candidatura própria”, afirmou.

Nivaldo Souza, Agência Estado

PT recebe mais em doações que as restantes siglas juntas

As doações para os petistas foram superiores ao recebido pelo PSDB, PMDB e PSB juntos. O partido de Dilma arrecadou, no ano passado, cerca de R$ 79,8 milhões, quase o dobro dos outros três que conseguiram um acumulado de R$ 46,5 milhões.

Candidata à reeleição, Dilma Rousseff conta com um apoio financeiro largamente superior ao dos seus adversários. As doações para os petistas sempre foi superior ao das outras siglas, mas nunca, como este ano, a diferença foi tanta. Em apenas quatro anos a distância entre o PT e os restantes partidos, em termos financeiros, passou de R$ 9,4 milhões para R$ 33,2 milhões.

Em causa está o aumento das contribuições das empresas em anos sem eleições, de acordo com dados divulgados pela Justiça Eleitoral. No topo das doações continuam as empreiteiras com a Odebrecht, Queiroz Galvão, Camargo Corrêa e OAS a dominar o volume das contribuições. No total, desde o ano passado, o PT conseguiu arrecadar cerca de R$ 79,8 milhões em doações. PSDB, PMDB e PSB conseguiram juntos R$ 46,9 milhões, pouco mais de metade que os petistas.

Escreve a Folha.

Dilma deverá ser chamada para explicar Pasadena

O Tribunal de Contas da União (TCU) poderá chamar a presidente da República para explicar a compra feita pela Petrobrás de uma refinaria em Pasadena, Estados Unidos, na altura em que a petista estava no Conselho de Administração da estatal. Será a primeira vez, na história do país, que um presidente é chamado para um tribunal para audiência, caso aconteça. Dilma Rousseff está em risco de sofrer um duro golpe na sua luta pela reeleição por conta da aquisição polêmica da refinaria.

Em causa está a compra feita em 2006, pela Petrobrás, altura em que a presidenta fazia parte do Conselho de Administração da estatal e votava todas as decisões. A compra da refinaria da Pasadena, nos Estados Unidos, originou um prejuízo massivo na estatal e a operação está sob investigação do TCU. O ministro relator do processo, José Jorge, informou da possibilidade da convocação de Dilma para prestar declarações, mas ainda não foi tomada uma decisão. “O processo se encontra na unidade técnica. Portanto, não existe decisão ainda”, afirmou José Jorge.

Apesar de ser uma situação inédita, a chamada de um presidente para uma audiência em tribunal não está impedida por qualquer lei ou regulamento. Além disso, como no caso em questão, se trata de um inquérito sobre decisões do Conselho de Administração de uma estatal, uma audiência é o processo protocolar. Fica por decidir se a presidenta será chamada a prestar depoimento.

Com informações o jornal O Globo.

Reflexão - A Vida e a Viagem de Trem

A vida não passa de uma viagem de trem, cheia de embarques e desembarques, alguns acidentes, agradáveis surpresas em muitos embarques e grandes tristezas em alguns desembarques. Quando nascemos, entramos nesse magnífico trem e nos deparamos com algumas pessoas, que julgamos, estarão sempre nessa viagem conosco, nossos pais.

Infelizmente isso não é verdade, em alguma estação eles descerão e nos deixarão órfãos do seu carinho, amizade e companhia insubstituível. Isso, porém não nos impedirá que durante o percurso, pessoas que se tornarão muito especiais para nós, embarquem. Chegam nossos irmãos, amigos, filhos e amores inesquecíveis! Muitas pessoas embarcarão nesse trem apenas a passeio, outras encontrarão no seu trajeto somente tristezas e ainda outras circularão por ele prontos a ajudar quem precise.

Vários dos viajantes quando desembarcam deixam saudades eternas, outros tantos quando desocupa seu assento, ninguém nem sequer percebe. Curioso é constatar que alguns passageiros que se tornam tão caros para nós, acomodam-se em vagões diferentes dos nossos, portanto somos obrigados a fazer esses trajetos separados deles, o que não nos impede é claro que possamos ir ao seu encontro. No entanto, infelizmente, jamais poderemos sentar ao seu lado, pois já haverá alguém ocupando aquele assento.

Não importa, é assim a viagem, cheia de atropelos, sonhos, fantasias, esperas, despedidas, porém, jamais, retornos. Façamos essa viagem então, da melhor maneira possível, tentando nos relacionar bem com os outros passageiros, procurando em cada um deles o que tiverem de melhor, lembrando sempre que em algum momento eles poderão fraquejar e precisaremos entender, porque provavelmente também fraquejaremos e com certeza haverá alguém que nos acudirá com seu carinho e sua atenção. O grande mistério afinal é que nunca saberemos em qual parada desceremos muito menos nossos companheiros de viagem, nem mesmo aquele que está sentado ao nosso lado. Eu fico pensando se quando descer desse trem sentirei saudades. Acredito que sim, me separar de muitas amizades que fiz será no mínimo doloroso, deixar meus filhos continuarem a viagem sozinhos será muito triste com certeza... Mas me agarro na esperança que em algum momento

estarei na estação principal e com grande emoção os verei chegar. Estarão provavelmente com uma bagagem que não possuíam quando embarcaram e o que me deixará mais feliz será ter a certeza que de alguma forma eu fui uma grande colaboradora para que ela tenha crescido e se tornado valiosa. Amigos, façamos com que a nossa estada nesse trem seja tranquila, que tenha valido a pena e que quando chegar a hora de desembarcarmos o nosso lugar vazio traga saudades e boas recordações para aqueles que prosseguirem a viagem.

Espaço cultural

No dia 01/06 na Praça do Bairro 2 de Julho, acontecerá um evento Cultural e Gratuito a fim de levar música, lazer e cultura para comunidade Ganduense, “O Pôr do Som” de Lançamento do CD Vibrando, Se apresentarão Banda Braa'Roots e Banda Vibe Roots (Ibirataia).

Vá e leve sua família.

10ª Romaria da Terra e das Águas da Diocese de ilhéus-Ba

Romeiros e romeiras do campo e da cidade!

Fazer Romaria é sair do próprio ambiente e juntar-se a outros e outras buscando manter a fé viva, a mística, o sonho, a utopia. Caminhando juntos e juntas, os passos se tornam mais largos, a fadiga mais suave e a esperança se renova a cada instante. O povo da Bíblia, ontem, ouviu de Deus, a promessa da terra onde corria leite e mel. Moisés, Mirian e mais centenas de pessoas partiram em busca deste lugar e encontraram, porque Deus sempre cumpre o que diz. Hoje o povo da Bíblia é a gente. A terra da promessa é aqui, a nossa região, a nossa Diocese. Mirian e Moisés sou eu, é você. E Deus continua cumprindo o que diz e nos pede para cuidar de tudo com muito amor.

 A Romaria da Terra de 1986 e 2002 na Diocese de Ilhéus-BA revivia as esperanças anunciadas pelos profetas do exílio. Tornou-se Romaria das Águas em 2004, com a Campanha da Fraternidade- “Água, fonte de vida”.  Água que sacia a sede do ser humano e da terra. Água que dá energia e dá vida. Fonte que jamais seca porque brota do coração de um Deus fiel e misericordioso. Depois se fundiu, tornando-se Romaria das Águas e da Terra ou da Terra e das Águas. O Espírito de Deus, que paira sobre as águas e fecunda a terra, nos chamou de norte a sul, de leste a oeste  da Diocese para fazer memória das Romarias das Águas e da Terra que vêm ocorrendo  há  dez anos na Diocese de Ilhéus.  É com esta esperança que nos encontraremos na manhã de 18 de maio, na cidade de Gandu, num grande mutirão de fé e vida, para celebrar a 10ª Romaria da Terra e das Águas da Diocese de Ilhéus – BA, com o lema: defendendo nosso chão, nossa gente e a criação.

 As Romarias são momentos privilegiados de denunciar os problemas, de celebrar a vida e de organizar o povo e suas lutas. São também momentos de alegria e festa onde o povo expressa sua fé, seus sofrimentos, sua resistência, sua ternura, e nos ensina a capacidade de partilhar a vida, a terra, o pão, os sonhos e as conquistas. As romarias da terra são os grandes rios que continuam correndo, fecundando as comunidades, gerando as lutas e levando vida e esperança para todos os lugares. E os caudais ficam cada vez mais fortes, gerando mais vida, mais esperança. A Romaria da Terra e das Águas nos faz sonhar com uma nova terra e um novo céu. Faz-nos vislumbrar o Reino de Deus acontecendo, onde não há ricos, nem pobres, onde a terra e a água são a partilha de todos e todas, onde há justiça e paz. A Romaria nos ajuda a acreditar que um mundo novo é possível!

Gandu o espera de braços abertos participe você também!

Por Noel Siríaco  

Homenagem

Hoje dia 17 de maio, estão aniversariando duas pessoas muito queridas em Gandu e Região. Trata-se dos amigos, Marcio Santos da Silva e Gilvanio Lima Santos (0 Vei da Raádio).

Parabéns aos dois e, que Deus continue abençoando suas respectivas famílias.

Dieta da banana: conheça os sete pilares desse método para emagrecer – Parte l

Apesar do nome, essa dieta não obriga você a comer só banana - a não ser no café da manhã, no qual o alimento deve ser ingerido. Mas por que banana? Segundo os nutricionistas autores da dieta, originalmente criada no Japão, as bananas carregam amidos e enzimas que auxiliam na digestão, melhorando o trânsito intestinal e processos digestivos, contribuindo para a saciedade e para o emagrecimento. Quer entender porque os benefícios dessa dieta podem ir muito além do consumo de banana, se aproximando mais de uma reeducação alimentar do que um cardápio maluco? Os seguidores da dieta dizem que é possível perder de três a cinco quilos por mês com o regime. Levantamos os principais conceitos da dieta da banana e pedimos a opinião de dois especialistas, que comentaram cada um dos tópicos e deram dicas para adaptar essas recomendações a qualquer dieta:

Uma banana crua e fresca é o cardápio do café da manhã para essa dieta. Fonte de carboidrato, a fruta é o único alimento permitido nessa refeição, sendo vetados outros grupos alimentares, como o pãozinho, café ou leite. Nanica, prata, maçã, qualquer tipo está liberado, desde que seja consumido ao natural. Não vale nem amassar a fruta! Uma unidade de banana tem entre 90 a 100 calorias, em média, dependendo do tipo. Segundo o criador da dieta da banana, você pode comer mais de uma, até sentir que está satisfeito - mas sem exageros. Se 15 ou 30 minutos após a sua banana você ainda estiver com fome, pode comer um lanche de aproximadamente 200 calorias. Em alguns lugares, você pode ler que é obrigatório ingerir quatro bananas mais um ou dois copos de água morna pela manhã, pois essa dupla forma um gel que demora para ser digerido, aumentando a sensação de saciedade. Isso significa que você irá comer menos nas refeições seguintes. Entretanto, na dieta original, a recomendação é comer apenas a banana, ingerindo o líquido se você quiser - a dica da água morna surgiu com um médico japonês chamado Hitoshi Watanabe e até ganhou alguns adeptos. Mas a banana forma esse gel em contato com a água como qualquer outra fruta rica em fibras.

Continua na próxima edição

PT perde um dos seus principais redutos na região oeste

“Estou decepcionado com o projeto de governo do PT”. Foi com essa explicação que o ex-prefeito de Barra, Deonísio de Assis, uma das principais lideranças do Oeste baiano, desfiliou-se do Partido dos Trabalhadores e decidiu marchar com o DEM, PSDB e PMDB. A nova aliança com a oposição foi anunciada em reunião com importantes lideranças regionais, na qual ele declarou entusiasmado apoio ao pré-candidato a deputado federal João Gualberto e também aos pré-candidatos ao governo baiano e ao Senado, Paulo Souto e Geddel Vieira Lima, respectivamente. “O que aconteceu aqui em Barra é uma prova de que o PT não honra os compromissos assumidos com a população. Não executa os projetos públicos acordados e anunciados. Assim como Deonísio, os baianos não se enganam mais com as mentiras do PT”, alfinetou Gualberto. Ainda na reunião, Deonísio prometeu trabalhar com o mesmo empenho e determinação que garantiu ao seu candidato a deputado federal, no município, a maior votação no estado no último pleito eleitoral. A mudança partidária de Deonísio de Assis promete acirrar a próxima campanha eleitoral na região oeste, principalmente em Barra, município que o governo já contava como um dos seus redutos eleitorais.

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