No finado Orkut, a
comunidade “Eu Odeio Acordar Cedo” era a mais popular entre todas as outras,
com mais de 6 milhões de membros! Se você fazia parte dela ou tem problema com
as primeiras horas da manhã, saiba que a ciência pode estar trabalhando a seu
favor. Um novo estudo diz que não deveríamos trabalhar antes das 10h nem
estudar antes das 11h. Além disso, não é você que está errado: a culpa é da
sociedade, que impõe rotinas incoerentes com a população atual. Quem faz essas
afirmações é Paul Kelley, do Institituto de Neurociência do Sono e Ciclo
Circadiano da Universidade de Oxford, na Inglaterra. “O grupo de 14 a 24 anos é
o mais privado de sono de toda a sociedade”, alerta o cientista.
Ele defende que as escolas
deveriam se adaptar ao ritmo biológico de cada faixa etária. Por exemplo: para
Kelley, as crianças entre 8 e 10 anos deveriam começar a estudar às 8h30, já
para a faixa entre 10 e 16 anos, o horário ideal seria a partir das 10h, e
acima dos 18 anos, às 11h.
De maneira geral, a nossa
vida é “programada” para funcionar entre 9h e 17h. Entretanto, cada pessoa
possui um relógio biológico próprio, e forçar esse padrão em crianças e
adolescentes é uma forma de expô-las a problemas de saúde. Com o passar dos
anos, porém, a tendência é de que o nosso corpo se adapte naturalmente aos
modelos impostos pela sociedade.
Paul Kelley está
desenvolvendo um programa chamado “Teensleep” (algo como “Sono adolescente”, em
inglês), no qual pretende recrutar ao menos cem escolas de toda a Inglaterra
para um experimento em que seus alunos comecem a estudar mais tarde do que os
demais.
O sono é crucial para a
fixação da memória. Além disso, forçar o seu ciclo circadiano (o tal “relógio
biológico”) pode fazer seu corpo desenvolver problemas de ansiedade, pressão
arterial, exaustão e aumento de peso. E essa realidade pode acarretar um
consumo maior de remédios controlados, drogas e álcool! Pesado, hein?
O que você achou dessa
pesquisa, caro leitor? Você é uma pessoa que acorda bem disposta de manhã ou é
daquelas que faziam parte da comunidade do Orkut citada no começo da matéria?
FONTE: SCIENCE ALERT/PETER
DOCKRILL THE GUARDIAN/DAVID BARNETT.
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