Aumente sua hidratação sem
reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável. Beber dois litros de
água por dia pode ser uma tarefa difícil, até mesmo quando o clima esquenta, no
caso de quem não cultiva o hábito. Sucos e refrigerantes acabam ganhando
destaque como opções mais atrativas, o que prejudica o metabolismo. "A água
elimina as toxinas do organismo, protege o corpo contra doenças e até aumenta a
resistência física", diz a nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta
Fisio, em Belo Horizonte. Pensando em aumentar sua vontade de beber água,
seguem algumas dicas para tornar esse hábito mais divertido e saboroso:
Que tal acrescentar textura
ao seu copo d'água? A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio
Nutricional, em São Paulo, afirma que você pode acrescentar frutas fatiadas,
amassadas ou mesmo cascas à bebida, que ganha o sabor da fruta de maneira bem
leve e até parte das vitaminas. "Pode ser adicionado abacaxi picado,
cascas de laranja ou limão, maçã picada, uvas, carambola ou mesmo ervas como
capim cidreira, hortelã, canela em pau e cravo", afirma.
Por Carolina Serpejante
(nutricionista)
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