O período de carnaval é uma
época de muita alegria. Tempo de muita
folia, de pular, dançar e se divertir. Só é preciso ter cuidado para se manter
saudável e não perder a festa.
Essa é uma época crítica, em
que os acidentes aumentam, abusam-se de bebidas alcoólicas e alimentos pobres
em nutrientes, dorme-se pouco entre outros problemas.
Para aproveitar bem o
feriado prolongado, deixamos algumas dicas importantes:
Se beber não dirija: É uma
lei conhecida por todos, mas no período de carnaval o índice de embriaguez
aumenta muito. Mesmo com tantos programas de incentivo e alerta para o perigo,
muitos foliões ingerem grandes quantidades de bebida alcoólica e depois pega no
volante para voltar para casa. A dica é simples e pode salvar muitas vidas: Use
táxi, ou num grupo de amigos, faça sempre um rodízio (conhecido como motorista
da rodada) eleja um para dirigir a cada dia e não beber.
Hidrate-se: Com tanta festa,
a maioria deixa a água de lado, mas nessa época de calor e com o abuso de bebidas alcoólicas, a água é
imprescindível, pois o álcool desidrata
ainda mais o corpo.
Para evitar problemas,
intercale bastante água com a bebida alcoólica.
Alimente-se bem: A curtição
é boa e a alimentação só vem quando a fome já está falando alto. Evite se
alimentar de forma irregular, pois o corpo cansado precisa de bons alimentos.
Dê preferência para alimentos saudáveis, como integrais, vegetais e frutas.
Eles são leves e ricos em nutrientes.
Uma boa dica é fazer um café
da manhã reforçado, ele te sustentará e nutrirá para a folia.
Sexo seguro: Apesar de
muitos alertas nas mídias, muitos, em meio a empolgação acabam não dando
importância para o uso do preservativo, e isso pode causar problemas sérios de
saúde como as DST’s ou uma gravidez indesejada. Portanto use camisinha.
Cuide de você agora e
garanta a curtição de outros carnavais.
Fonte:
Nutrição & Saúde
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