Hoje eu trago uma pesquisa
americana que relaciona depressão com alimentação. Isso mesmo. Você pode
combater a depressão escolhendo melhor a sua comida. O consumo de fast food
como, por exemplo, pizzas e hambúrguer,
aumenta em 40% o risco de desenvolver a depressão.
De acordo com o mesmo
estudo, o azeite de oliva tem o efeito contrário, diminuindo o risco da doença.
O uso constante do álcool também pode
acentuar a depressão, principalmente em quem bebe mais de 2 drinques por dia .
Uma dieta rica em frutas,
legumes, peixe, óleos vegetais, nozes e grãos integrais ajuda muito a se livrar
da tristeza. O astral melhora também quando você diminui o açúcar, carne,
embutidos e gorduras animais. Mas a alimentação por si só não resolve o
problema. Se você esta com uma tristeza profunda, sem motivação, sem sentido
pra vida, procure um médico. Qualidade de vida é um conjunto de atitudes!
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