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segunda-feira, 6 de abril de 2015

06 de Abril: Dia mundial da Atividade Física



Em inúmeras cidades ao redor do planeta celebra-se hoje, 06 de abril, o dia Mundial da Atividade Física.
A atividade física moderada regular é uma das maneiras mais simples de melhorar e manter nossa saúde. Tem o potencial de prevenir e controlar certas doenças como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e osteoporose. Ser fisicamente ativo aumenta o seu nível de energia, ajuda a reduzir a tensão e diminui os níveis de colesterol e pressão arterial, isso para citar apenas algum benefícios.
Não precisa tornar-me um atleta para ter esses benefícios, 30 minutos de atividades físicas por dia bastam. E por atividade física você pode entender qualquer movimento do corpo que resulta em um gasto de energia (calorias).

De uma maneira simples, mova-se! Quando você faz uma caminhada vigorosa, joga, patina, limpa a casa, dança, ou sobe uma escada, você está se movendo em direção à saúde.

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