Em inúmeras cidades ao redor do planeta celebra-se hoje, 06
de abril, o dia Mundial da Atividade Física.
A atividade física moderada regular é uma das maneiras mais
simples de melhorar e manter nossa saúde. Tem o potencial de prevenir e
controlar certas doenças como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e
osteoporose. Ser fisicamente ativo aumenta o seu nível de energia, ajuda a
reduzir a tensão e diminui os níveis de colesterol e pressão arterial, isso
para citar apenas algum benefícios.
Não precisa tornar-me um atleta para ter esses benefícios, 30
minutos de atividades físicas por dia bastam. E por atividade física você pode
entender qualquer movimento do corpo que resulta em um gasto de energia
(calorias).
De uma maneira simples, mova-se! Quando você faz uma
caminhada vigorosa, joga, patina, limpa a casa, dança, ou sobe uma escada, você
está se movendo em direção à saúde.
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