No Brasil, é comum a expressão “o ano só começa depois do
carnaval”. Aqui, as festas de fim de ano parecem se estender até a chegada da
comemoração popular mais famosa do mundo. O carnaval brasileiro movimenta todo
o país e cada região tem suas festas típicas que, em geral, acontecem bem antes
da chegada da tão esperada data. É o que acontece, por exemplo, com os blocos
de rua no Rio de Janeiro. Já na Bahia, o folião pode curtir até depois da
chegada da quarta-feira de cinzas. Então, nada melhor que estar preparado para
enfrentar e aproveitar essa maratona com alguns cuidados simples com a saúde. O
primeiro passo, segundo especialistas, é estar com as vacinas em dia. Isso vale
também para doenças já controladas no Brasil, como o sarampo, por exemplo.
Nessa época do ano, os turistas lotam o país e a transmissão em locais de
aglomeração se torna ainda mais fácil. A vacina antitetânica é outra que não
pode estar atrasada. No carnaval, é comum que as ruas estejam mais sujas, com
cacos de vidro oriundos de garrafas de bebidas, aumentando as chances de se
ferir e causar infecção. Para tétano, difteria e coqueluche, a vacina tríplice
bacteriana é a indicada.
Outro ponto que deve ser observado é a hidratação. Pular
carnaval em pleno verão brasileiro requer muitos litros de água, principalmente
para quem estiver ingerindo bebidas alcoólicas, o que facilita a desidratação.
Para manter o corpo saudável, aproveite a estação para se refrescar com sucos
naturais, água de coco e bebidas isotônicas, que também ajudam a repor os sais
minerais. Os médicos também alertam para as frequentes lesões musculares
relacionadas com o período. Exigir muito do corpo sem preparo físico prévio
pode trazer consequências. É comum nessa época do ano ver o crescente número de
torções e fraturas de tornozelo, lesões no joelho e dores musculares nos
atendimentos hospitalares. Por isso, se você quer curtir, mas não pretende
passar alguns dias doloridos depois, prepare seu corpo para a folia com uma
programação prévia de exercícios, que pode incluir aeróbica, musculação e
alongamento.
Prestar atenção na escolha do calçado é outro fator
relevante. Nada de salto alto para correr atrás do trio! Os saltos elevam os
calcanhares e concentram todo o peso do corpo na frente dos pés, aumentando os
riscos de lesões nas articulações, tendão de aquiles, joelho e coluna
vertebral. Opte pelos sapatos confortáveis, de preferência tênis com
amortecimento. Por último, mas não menos importante, sexo só com camisinha.
Além da AIDS, o uso do preservativo previne a contaminação pelo papilomavírus
humano (HPV), doenças como hepatite e evita a gravidez indesejada.
Nesse carnaval, aproveite ao máximo, mas com os cuidados que
vão lhe poupar preocupações depois que essa maratona acabar.
Editora médica: Dra. Anna Gabriela Fuks (CREMEB 615039)
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