Com a chegada do frio, os
alimentos e bebidas mais quentes são os mais procurados, já que ajudam a
esquentar o corpo. Entre as bebidas, se destacam os chás, que além de aquecer,
podem trazer muitos benefícios à saúde. Feitos a partir de ervas, flores ou
frutas, cada tipo de chá tem uma ação diferente no organismo. Alguns podem ter
um alto poder antioxidante, outros ajudam em desconfortos abdominais e ainda
tem os que ajudam a relaxar depois de um dia estressante.
Conheça os benefícios de
alguns chás que são comumente utilizados e escolha o seu preferido:
Chá de Camomila: muito
conhecido e utilizado por ter "calmante", além disso, novos estudos
apontam que esse chá oferece benefícios para a TPM, crises nervosas e
ansiedade;
Chá Verde: é rico em
antioxidantes, retarda o aparecimento de rugas e melhora a saúde da pele. Além
de ter em sua composição diversas vitaminas e minerais;
Chá de Erva-Cidreira:
conhecido também como "Remédio Caseiro" em muitas culturas, porém
ainda nem todos os benefícios foram comprovados. Esse chá está relacionado com
o controle da ansiedade e tem ação calmante;
Chá Mate: possui muitos
benefícios, por ter uma boa quantidade de antioxidantes, está relacionado com a
saúde da pele, combatendo o envelhecimento precoce. Novos estudos têm
demonstrado que o consumo do chá mate associado a uma alimentação saudável,
ajuda na redução do colesterol ruim - LDL;
Chá de Boldo: normalmente
associado a problemas estomacais, ajuda em quadros de cólicas, gases, enjoo,
vômitos, azia e queimação. É preciso moderação, pois o excesso desse chá pode
causar irritação estomacal, levando a piora do quadro;
Chá de gengibre: ótima opção
para os dias mais frios. Atua na melhora de enjoos e vômitos. Além de possuir
diversos antioxidantes, auxiliando em quadros inflamatórios;
Chá de Hortelã: além de ser
muito gostoso, facilita a digestão dos alimentos, auxilia na melhora de dores
de estômago e ajuda a diminuir a ansiedade. Dê preferência às ervas, flores e
frutas in natura, para conseguir atingir o máximo de benefícios, pois nos chás
já preparados e industrializados há redução na quantidade de nutrientes. Além
disso, os chás naturais apresentam baixo valor calórico e por isso, podem ser
aliados em seu emagrecimento.
Então que tal um chazinho
logo pela manhã para esquentar o seu dia?
Bruno Machado
Nutricionista CRN3: 35680/P
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