Se o seu dia a dia é lutar
contra a balança e você experimenta várias maneiras diferentes de perder peso;
com certeza já ouviu falar na dieta cetogênica, plano alimentar que tem no consumo
de gordura sua principal fonte de energia, além da ingestão moderada de
proteínas e quantidades mínimas de carboidratos.
De acordo com a
nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, a dieta cetogênica é milagrosa mesmo, ajudando a reduzir a glicose, controlar o apetite e a compulsão por
doces, além de turbinar a produção de energia, clareza mental, redução de
pressão alta e colesterol.
A especialista esclarece que
muitos destes benefícios são adquiridos pela limitação na quantidade de
carboidratos, que é baixa comparada a uma dieta habitual. Quem está começando
agora a seguir o regime e ainda não conhece opções de refeições, Patricia
apresentou em seu perfil no instagram. A médica dá uma sugestão bem simples de
café da manhã cetogênico, constituído basicamente de café, omelete e abacate
com chia:
Segundo o site Bolsa de
Mulher, a nutricionista alerta, no entanto, que a dieta deve ser seguida com a
orientação de um profissional para não comprometer a saúde. Teoricamente, a
dieta funcionaria como uma forma rápida de emagrecimento porque a falta de
carboidratos forçaria o fígado a quebrar a gordura dos alimentos consumidos e
do tecido adiposo do corpo.
Garanta energia para o dia
todo esolhendo o café da manhã ideal!
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