Simples atitudes, como beber
bastante água, ajudam a evitar a retenção de líquido.
Você já teve a sensação de
estar pesando o dobro do que a balança apontava? Já sentiu aquele incômodo de mal
conseguir colocar um sapato que calçou tão facilmente de manhã, porque seu pé
está inchado? Esses são alguns dos desconfortos da retenção de líquido, sintoma
comum em doenças que causam mudanças hormonais, como o hipotireoidismo. Esse
problema, entretanto, pode ser evitado com atitudes simples, como praticar
exercícios e repousar com as pernas elevadas. Conheça sete mudanças de hábito
que ajudam a combater essa sensação de inchaço:
Diminua a ingestão de sal
- "O sódio, presente no sal, segura
a água no corpo, promovendo a retenção de líquido, o que causa a sensação de
inchaço", explica Paulo Olzon Monteiro da Silva, clínico geral da Unifesp.
Assim, o mais recomendado é não acrescentar sal a refeições prontas de
restaurantes e regular a sua quantidade no preparo da comida feita em casa.
Lembre-se, também, de que alimentos industrializados e embutidos também contêm
bastante sal.
Enviado pela leitora, Ana
Maria Silva (Poções Ba)
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