Se você quer emagrecer e ter
uma vida mais saudável, incluir o gengibre na sua alimentação pode ajudar.
Presente em muitos dos meus sucos detox e dicas, essa raiz traz inúmeros
benefícios para quem quer entrar em forma.
Seu grande destaque é o fato
dele ser um termogênico e acelerar nosso metabolismo, o que nos faz aumentar a
queima de gordura corporal.
Seu
consumo pode nos fazer gastar até 10% a mais de calorias ao longo do dia,
segundo estudos.
O gengibre também tem ação
anti-inflamatória, contribuindo para combater a celulite e reduzir as dores
musculares, além de aliviar os efeitos da cólica menstrual.
Mas seus benefícios
medicinais não param por aí.
Ele facilita a digestão de
alimentos gordurosos e melhora o funcionamento do intestino, sendo um bom
remédio natural contra desconfortos estomacais, enjoos e indigestão.
A água de gengibre também
ajuda no processo de entrar em forma e reduzir as medias.
Basta colocar duas colheres
de chá de gengibre ralado em meio litro de água.
Você ainda pode usar o
gengibre em chás, sucos e também comê-lo em pedaços.
É importante frisar que o
uso gengibre deve ser feito com auxílio médico para pessoas que usam
medicamentos para diminuição da hipertensão.
Isso porque esta raiz pode
ajudar a reduzir a pressão arterial, então quem faz uso destes medicamentos
deve consultar um médico.
Por Lucilia Diniz
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