O abacate possui gordura
monoinsaturada, que auxilia na diminuição do colesterol e triglicérides,
auxiliando na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares.
O abacate é fonte de
vitamina C e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das
células. Possui também ferro, potássio, magnésio e cálcio.
O abacate auxilia na
desintoxicação do fígado. Pesquisas demonstraram que o abacate é poderoso para
proteger o organismo contra toxinas prejudiciais ao fígado. Essas toxinas são
semelhantes as encontradas em hepatites virais.
O abacate fornece energia
aumentando a disposição no dia-a-dia.
O abacate age contra a
prisão de ventre e outras perturbações digestivas.
O abacate é rico em ferro,
prevenindo anemias.
O abacate é rico em ômega 6,
ômega 9 e ômega 7. Essas três substâncias equilibram o organismo ajudando a
perder gordura.
O abacate melhora a visão.
O abacate também é ideal
para o controle da TPM e ajuda a ter um bom sono.
O abacate possui ação
anti-inflamatória. O beta-sitosterol, presente no abacate, bloqueia a
inflamação, fazendo com que as células do organismo façam melhor suas funções,
o que também ajuda na dieta e na diminuição de rugas precoces e celulite.
O abacate deixa a pele mais
bonita. Graças às substâncias antioxidantes como as vitaminas A, C e E,
presentes no abacate, o seu consumo deixa a pele mais bonita.
O abacate inibe o apetite. A
gordura presente no abacate aumenta a sensação de saciedade e adia a fome.
Basta apenas uma pequena porção ou fatia na hora da refeição para obter
resultados. Além disso, o consumo de abacate nas refeições aumenta a absorção
de licopeno, antioxidante presente no tomate, principalmente.
O abacate evita a fadiga
mental. Graças a grande quantidade de fósforo presente no abacate, ele é ótimo
para evitar a fadiga mental. O fósforo também ajuda na formação de dentes e
ossos.
(O poder das frutas)
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